<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Майолика</title>
	<atom:link href="http://www.majolika.ru/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.majolika.ru</link>
	<description>Блог о фитнесе и моей жизни</description>
	<lastBuildDate>Sun, 15 Jan 2012 14:58:52 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.2.1</generator>
		<item>
		<title>Шанк Пракшалана 3</title>
		<link>http://www.majolika.ru/2012/01/shank-prakshalana-3/</link>
		<comments>http://www.majolika.ru/2012/01/shank-prakshalana-3/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Jan 2012 14:52:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Жизнь]]></category>
		<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Диета]]></category>
		<category><![CDATA[Советы]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.majolika.ru/?p=181</guid>
		<description><![CDATA[Если после принятых 3-4 стаканов раствора вы почувствуете переполнение желудка, тяжесть в животе, доходящую до тошноты,— это значит, что привратник желудка не открылся, вода растягивает желудок и не проходит в двенадцатиперстную кишку. В этом случае надо выполнять 2—3 серии одних упражнений без питья воды (раствора). Исчезновение тошноты показывает, что привратник открылся и можно продолжать процедуру. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.majolika.ru/2012/01/shank-prakshalana-3/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Шанк Пракшалана 2</title>
		<link>http://www.majolika.ru/2012/01/shank-prakshalana-2/</link>
		<comments>http://www.majolika.ru/2012/01/shank-prakshalana-2/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Jan 2012 14:49:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Жизнь]]></category>
		<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Диета]]></category>
		<category><![CDATA[Советы]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.majolika.ru/?p=178</guid>
		<description><![CDATA[Подготовка   к   процедуре Вскипятите и остудите до температуры горячего супа 4— 5 л воды и посолите ее из расчета 5—6 г поваренной соли (приблизительно одна десертная ложка соли без верха) на 1 л воды. Если вода не будет подсолена, то она будет впитываться в стенки кишечника и не будет выполнять роль сифона. Благоприятное время для [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.majolika.ru/2012/01/shank-prakshalana-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Шанк Пракшалана 1</title>
		<link>http://www.majolika.ru/2012/01/shank-prakshalana-1/</link>
		<comments>http://www.majolika.ru/2012/01/shank-prakshalana-1/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Jan 2012 14:45:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Жизнь]]></category>
		<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Диета]]></category>
		<category><![CDATA[Советы]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.majolika.ru/?p=176</guid>
		<description><![CDATA[Вступление Шанк Пракшалана это супер-очистка организма от шлаков. Эту процедуру необходимо делать время от времени для очистки организма. Это поможет очистить и омолодить организм. При применении процедуры удаляются шлаки со слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тонизируются нервы пищеварительной системы, улучшается работа печени, желчного пузыря и поджелудочной железы. Излечиваются легкие формы диабета, нормализуется обмен веществ (полные худеют, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.majolika.ru/2012/01/shank-prakshalana-1/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнение 35</title>
		<link>http://www.majolika.ru/2012/01/uprazhnenie-35/</link>
		<comments>http://www.majolika.ru/2012/01/uprazhnenie-35/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Jan 2012 13:41:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Психология]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.majolika.ru/?p=169</guid>
		<description><![CDATA[Упражнение "Полусвеча" Эту позу иногда называют "Королевой поз для женщин". Она относится к так называемым, перевернутым позам и очень, очень полезна для тонуса кожи лица. Это упражнение очень приятное, легкое и эффективное. Упражнение поддерживает все органы и кожу в бодром состоянии, препятствует появлению преждевременных морщин. Ее можно назвать восстановителем молодости. Эта поза очень популярна в [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.majolika.ru/2012/01/uprazhnenie-35/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнение 34</title>
		<link>http://www.majolika.ru/2012/01/uprazhnenie-34/</link>
		<comments>http://www.majolika.ru/2012/01/uprazhnenie-34/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Jan 2012 13:37:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Психология]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.majolika.ru/?p=167</guid>
		<description><![CDATA[Упражнение "Уродливая гримаса" Это упражнение очень важно для  профилактики появления второго подбородка и взято из комплекса "Бодифлекс". Поставьте ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями о бедра выше коленей. Поза такая, как будто вы собираетесь присесть. Выполните вдох, шумный выдох, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу: выдвиньте нижнюю челюсть и выпятите губы. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.majolika.ru/2012/01/uprazhnenie-34/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнение 33</title>
		<link>http://www.majolika.ru/2012/01/uprazhnenie-33/</link>
		<comments>http://www.majolika.ru/2012/01/uprazhnenie-33/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Jan 2012 13:34:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Психология]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.majolika.ru/?p=165</guid>
		<description><![CDATA[Упражнение "Вращения головой" В этом упражнении вы словно роняете безжизненную голову вперед и делаете медленные вращательные движения по часовой стрелке, потом против часовой стрелки. Голова, тяжелая и расслабленная, должна свободно вращаться. Каждый круг сделайте 2-3 раза.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.majolika.ru/2012/01/uprazhnenie-33/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнение 32</title>
		<link>http://www.majolika.ru/2012/01/uprazhnenie-32/</link>
		<comments>http://www.majolika.ru/2012/01/uprazhnenie-32/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Jan 2012 13:33:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Психология]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.majolika.ru/?p=160</guid>
		<description><![CDATA[Упражнение "Посмотрите в синее небо" Наша нежная изящная шейка одна из первых поддается неумолимому бегу времени. Работать над ней нужно особенно тщательно, если вы сидите на диете и худеете - иначе она станет дряблой и морщинистой. Рекомендуется именно с шеи и рук начинать утреннюю разминку. Очень полезно для мышц шеи выполнять следующее упражнение. Встаньте ровно, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.majolika.ru/2012/01/uprazhnenie-32/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнение 31</title>
		<link>http://www.majolika.ru/2012/01/uprazhnenie-31/</link>
		<comments>http://www.majolika.ru/2012/01/uprazhnenie-31/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Jan 2012 13:25:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Психология]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.majolika.ru/?p=158</guid>
		<description><![CDATA[Упражнение "Отжимание от пола" И одним из самых эффективных упражнений для рук, груди и спины, я считаю отжимание от пола. Если у вас пока  не очень хорошая форма,   можно отжиматься с упором руками в пол и согнув ноги в коленях. Это уменьшает нагрузку, при этом результат тоже очень хороший. Рекомендую начать с 8-10 повторений, а [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.majolika.ru/2012/01/uprazhnenie-31/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнение 30</title>
		<link>http://www.majolika.ru/2012/01/uprazhnenie-30/</link>
		<comments>http://www.majolika.ru/2012/01/uprazhnenie-30/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Jan 2012 13:23:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Психология]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.majolika.ru/?p=155</guid>
		<description><![CDATA[Упражнение "Круговые движения прямыми руками" Исходное положение - стоя. Ступни вместе, ягодицы и живот втянуты. Туловищем тянемся вверх, плечи опущены. Руки вытяните в стороны на уровне плеч. Кисти рук поднимите вертикально вверх, так, словно раздвигаете стены. Сохраняя позицию кистей, сделайте 8 круговых движений руками вперед и 8 - назад. Плечи не поднимайте, амплитуда крута максимально [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.majolika.ru/2012/01/uprazhnenie-30/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнение 29</title>
		<link>http://www.majolika.ru/2012/01/uprazhnenie-29/</link>
		<comments>http://www.majolika.ru/2012/01/uprazhnenie-29/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Jan 2012 13:20:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Психология]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.majolika.ru/?p=151</guid>
		<description><![CDATA[Упражнение с гантельками для укрепления рук Для начала возьмите в руки гантели весом примерно 1 килограмм. Итак: встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Согните приподнятые руки с гантелями так, чтобы гантели оказались на уровне головы. Глубоко вдохните, на выдохе выпрямите руки вверх, а затем вернитесь в исходное положение. Сначала проделайте это упражнение 3 раза, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.majolika.ru/2012/01/uprazhnenie-29/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

